Stilte
Eendaagse Stilte Retraite
Met klankreis
Ervaar een dag vol ruimte en verstilling. Deze dag wordt uitgeluid met een Klankreis om de stilte in jezelf te kunnen verankeren. Je hebt de mogelijkheid om aan het begin van de dag een microdosering truffels te nemen om de ervaring van deze dag nog verder te verdiepen.
We nemen je mee in de energie van verstilling en vertraging. Ervaar. Je mag heerlijk zijn in en met deze prachtige natuurlijke plek. Wat jij in die stilte doet, dat bepaal jij. Er is genoeg ruimte. Dit is een uitnodiging om daarmee helemaal mee te zijn.
Wat heb jij nodig om tot rust te kunnen komen? Dat neem je mee naar huis na deze bijzondere dag vol inzichten.
Op deze dag vertraag en verstil je, waardoor je je weer kunt verbinden met jezelf en diep tot rust kunt komen. We sluiten de dag af in verbinding met elkaar, waar we in een korte sharing circle kunnen delen wat deze dag met ons gedaan heeft.
Programma
9:15 - Inloop
Er staat een lekker kopje thee voor je klaar.
9:30 - Opening
Kennismaken met elkaar en stil staan bij ieders intentie voor de dag. We vertellen je wat je kunt verwachten vandaag.
10:15 - Yoga Nidra en Microdosering truffels (optioneel)
We starten de dag met een Yoga Nidra met klankschalen, dit is een ontspanningsmethode die zorgt voor een zeer diepe ontspanning en herstel van lichaam en geest. Het is een geleide meditatie met stem en klanken, terwijl jij ontspannen in savasana ligt (rusthouding op je rug) .
Je hebt de optie om een microdosering truffels in te nemen om nog dieper in de dag te zakken en open te staan voor alles wat zich aandient.
11:15 - Ervaar de stilte in jezelf
Je krijgt ruim de tijd om te vertragen en om zo ook te verstillen; je kunt over het terrein van de Bronhoeve slenteren, naar de Kromme Rijn lopen of lekker binnen bij de houtkachel op een matrasje zitten of liggen en gewoon zijn. Geen telefoon, geen onderling contact, alleen maar in het hier en nu zijn.
13:00 - Stilte Lunch
We maken een mooie, vegetarische lunch voor jou klaar, waarin al je zintuigen geprikkeld zullen worden. Deze lunch nuttigen we in stilte. Je kunt je bordje gewoon meenemen naar een plekje waar jij in alle rust kunt genieten.
13:30 - Ervaar de stilte in jezelf
Beweeg nog wat of ga lekker op je matrasje liggen. Staar voor je uit. Misschien wil je wat schrijven in je journal. Voel wat de stilte met jou doet en wat er op wil borrelen.
15:15 - Klankreis
Je wordt weer uitgenodigd om lekker op je matrasje te komen liggen en de geluiden van de klankschalen, gongs en andere instrumenten over je heen te laten vloeien.
16:15 - Reflectie & Sharing Circle
We verbreken de stilte door samen in een cirkel een korte check toe doen, hoe iedereen zich voelt en hoe deze dag voor je was. We gebruiken in de cirkel een zogenaamde talking stick, die de persoon die wil delen de ruimte geeft om te delen, zonder interrupties en reacties. Je mag delen, je hoeft niet.
17:45 - Afsluiting dag
We sluiten de dag af. Je kunt nog even napraten of rustig vertrekken.
Informatie
We treffen elkaar bij
De Bronhoeve
Ossenwaard 14 in Cothen
Op deze unieke plek, een prachtige en rustige omgeving omringd door fruitbomen, kun je je tot rust komen en weer thuis komen bij jezelf.
Kosten
Je betaald EUR 105 voor deze dag, inclusief een mooie lunch.
Maximaal 10 deelnemers
